The Basic Principles Of التركيز الذهني
The Basic Principles Of التركيز الذهني
Blog Article
يُسلط كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين” الضوء بقوة على أهمية التعلم المستمر والنمو في مسار التقدم الشخصي والمهني.
ما العلاقة بين الصحة الجسدية والعقلية وزيادة التركيز والإنتاجية؟
التحقُّق من الآثار الجانبية للعلاجات أو المكملات الغذائية المُستخدمة، وفي حال ملاحظة ارتباط أحد المشاكل النفسية بأيّ من الأدوية استشارة الطبيب بشأنها.
تربية الطفل تدريب الطفل على التركيز وزيادة نسبة الانتباه
لذا كن حذراً قبل أن تبدأ بالتخطيط لما ستفعله في وقت لاحق؛ حيث يقول باحثو علم النفس: في حين أنَّ إطلاق العنان للذهن عن سابق تصميم بإمكانه تحسين القدرة على البقاء في حالة يقظة وانتباه، فإنَّ لأحلام اليقظة العرضية تأثير معاكس تماماً.
التعامل مع الفشل – اعتباره خطوة نحو النجاح، والتعلّم من الأخطاء دون استسلام.
لا يوفرون الإرشاد والنصيحة فقط، ولكنهم في كثير من الأحيان يعملون كلوحة صوتية.
عدم التأجيل: الاعتياد على أسلوب التأجيل يدمر قدرتك على التركيز ويسبب انهيار مستوى انتاجيتك، لذا من أهم القواعد للتدرب على التركيز واكتساب مهارته هي الابتعاد بشكل تام عن محاولة كتاب قوة التركيز الذهني تأجيل العمل وإنجاز المهام مالم يكن لديك ظرف حقيقي يمنعك من العمل، كالمرض مثلاً.
التوت: الأصبغة التي تعطي التوت لونه تدعى مركبات الفلافونوئيد، وهي مواد ظهرت لها فعالية إيجابية في تقوية الذاكرة وتحسين التركيز.
بينما تترك الأولى مجالًا للغموض وقد تؤدي إلى مساعي غير متكاملة، تقدم الأخيرة وضوحًا، واتجاهًا، ونقطة نهاية ملموسة يمكن العمل بجد لتحقيقها.
اقرأ أيضًا: تعرف على مهارة التفتح الذهني وكيفية اكتسابها
لا يمكنك أيضًا القيام بنفس المهام اليومية متوقّعًا أن تصبح ذاكرتك أقوى، بل يجب عليك إبقاء عقلك وذاكرتك في اختبارات مستمرة ومتزايدة الصعوبة.
كيف يشدد كتاب “قوة التركيز” على الحاجة إلى القضاء على الانشغالات لتعزيز النجاح الشخصي نور الإمارات والمهني؟
التقليل من تناول السكريات، واستبدالها بالفاكهة، إذ تتسبّب السكريات في ارتفاع مستوى الجلوكوز يتبعه انخفاض مستواه في الدم، ما ينجم عنه الشعور بالخمول.
